MELATONINA + MAGNESIO 60 CAPS WELLTHY
Suplemento alimenticio que combina melatonina y Magnesio Marino Natural Simag™ en cápsulas de origen vegetal. Indicación Para adultos que buscan complementar su rutina de descanso con melatonina y magnesio. Presentación 60 cápsulas / hasta 60 días.
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Descripción y beneficios
Suplemento alimenticio que combina melatonina y Magnesio Marino Natural Simag™ en cápsulas de origen vegetal.
Indicación
Para adultos que buscan complementar su rutina de descanso con melatonina y magnesio.
Presentación
60 cápsulas / hasta 60 días.
Modo de uso
Toma 1 cápsula 30-60 minutos antes de la hora habitual de dormir.
- Tomar siempre a la misma hora para reforzar el ritmo circadiano
- No combinar con alcohol ni con otros sedantes
- Evitar la luz de pantallas en los 30 minutos posteriores a la toma
- Puede usarse de forma intermitente o en ciclos de 4 semanas
¿Por qué elegirlo?
La combinación de melatonina a dosis baja (1 mg) con magnesio es uno de los enfoques más respaldados para mejorar la calidad del sueño sin efectos secundarios al día siguiente. La melatonina sincroniza el ritmo circadiano y el magnesio relaja el sistema nervioso y muscular.
- Melatonina 1 mg: dosis mínima eficaz, sin somnolencia al despertar
- Magnesio bisglicinato: la forma más suave y biodisponible para el sistema nervioso
- Indicado para insomnio de conciliación, jet lag y sueño reparador en el posparto
- Sin dependencia, sin tolerancia acumulativa
Ingredientes
Melatonina 1 mg, magnesio (como bisglicinato de magnesio) 150 mg. Cápsula vegetal de HPMC. Sin gluten, sin lactosa, apto para veganas.
Preguntas frecuentes
¿Crea dependencia la melatonina?
No. La melatonina no crea dependencia ni tolerancia. El cuerpo no reduce su producción propia por tomarla externamente a dosis bajas. Puede suspenderse en cualquier momento sin síndrome de abstinencia.
¿Es segura durante el embarazo?
Los datos sobre el uso de melatonina en el embarazo son insuficientes para garantizar su seguridad. La recomendación general es suspenderla al confirmar el embarazo y consultar con tu médico.
¿Por qué 1 mg y no 5 o 10 mg?
Múltiples estudios muestran que 0,5-1 mg de melatonina son tan efectivos para inducir el sueño como dosis mayores, con muchos menos efectos secundarios. Las dosis altas pueden dificultar el sueño a largo plazo.
¿Para qué ayuda el magnesio en el sueño?
El magnesio activa los receptores GABA, el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso. Su deficiencia es frecuente en mujeres embarazadas y en el posparto, y se manifiesta con calambres, ansiedad e insomnio.
